الرئيسية
س .و .ج
بحـث
الأعضاء
المجموعات
التسجيل
دخول
AZHARعضو فعال
- المساهمات : 422
السٌّمعَة : 0
العمر : 40
الموقع : الاردن
سموثي التوت بالشوفان للوقاية من سرطان الثدي
السبت 16 نوفمبر 2024 - 15:30
سموثي التوت بالشوفان للوقاية من سرطان الثدي
المقادير
- الشوفان : نصف كوب
- حليب : كوب
- التوت البري : نصف كوب (مشكل ومجمد)
- لبن زبادي : ثلث كوب
- مكعبات الثلج : ربع كوب
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
طريقة التحضير
في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الحليب، والشوفان، والتوت، واللبن الزبادي، والثلج.
اخلطي المكونات لمدة دقيقتين حتى تحصلي على مزيج ناعم القوام.
صبّي سموثي التوت والشوفان في أكواب التقديم، وحلّي بالعسل، ثم قدميه بارداً.
المقادير
- الشوفان : نصف كوب
- حليب : كوب
- التوت البري : نصف كوب (مشكل ومجمد)
- لبن زبادي : ثلث كوب
- مكعبات الثلج : ربع كوب
- العسل : حسب الرغبة (للتحلية)
طريقة التحضير
في وعاء الخلاط الكهربائي، ضعي الحليب، والشوفان، والتوت، واللبن الزبادي، والثلج.
اخلطي المكونات لمدة دقيقتين حتى تحصلي على مزيج ناعم القوام.
صبّي سموثي التوت والشوفان في أكواب التقديم، وحلّي بالعسل، ثم قدميه بارداً.
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتستفيد أكثر من المنتدى!
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتحصل على المزيد من المنتدى!
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى