تتبيلة صدور دجاج مشوي للرجيم

المقادير

طريقة التحضير

1. سخني الفرن على درجة حرارة 175 مئوية.
   
2. اخلطي الزيت مع الثوم في وعاء.
   
3. في وعاء آخر، اخلطي البقسماط مع جبن البارميزان، والفلفل الأسود، والريحان المجفف.  
   
4. غمّسي الدجاج في خليط الزيت، ثم في البقسماط بحيث تتغطى شرائح الدجاج جيداً.
   
5. جهزي طبق الفرن وبطنيه بورق الزبدة.
   
6. ضعي شرائح الدجاج في طبق الفرن، وأدخلي الطبق للفرن المحمى مسبقاً لمدة 30 دقيقة حتى تنضج.
   
7. قدمي الدجاج ساخناً إلى جانب السلطة.