- AZHARعضو جديد
- المساهمات : 0
نقاط : 2482
السٌّمعَة : 0
العمر : 40
الموقع : www.traidnt-ar.com
سلطة المكرونة بالفطر والبروكلي لرجيم صحي
الإثنين 15 يوليو 2024 - 5:01
سلطة المكرونة بالفطر والبروكلي لرجيم صحي
- الفطر : 100 غراماً
- معكرونة : 100 غراماً
- البروكولي : 150 غراماً
- جبن الشيدر : 100 غراماً
المقادير
- الصلصة :- عصير الليمون : 3 ملاعق كبيرة
- ريحان : ملعقة كبيرة
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- ملح : رشّة
- الفطر : 100 غراماً
- معكرونة : 100 غراماً
- البروكولي : 150 غراماً
- جبن الشيدر : 100 غراماً
طريقة التحضير
- اسلقي المكرونة، والبروكلي، والمشروم بشكل منفصل، ثم قومي بوضعهم في وعاء واحد بعد التصفية من ماء السلق.
- أضيفي جبن الشيدر المقطع إلى مكعبات، والطماطم، والزيتون، على المكرونة والخضار.
- لتحضير الصلصة: اخلطي الليمون مع زيت الزيتون، والريحان، والملح جيداً، ثم أضيفي الصوص على السلطة وقدميها.
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتستفيد أكثر من المنتدى!
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتحصل على المزيد من المنتدى!
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى