- AZHARعضو جديد
- المساهمات : 0
نقاط : 2482
السٌّمعَة : 0
العمر : 40
الموقع : www.traidnt-ar.com
آساي سموثي
الأربعاء 31 يوليو 2024 - 1:00
آساي سموثي
- بذور الكتان : ملعقة كبيرة
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- الفراولة : كوب (مجمدة)
- الموز : 1 حبة (مجمد / كبير الحجم)
- التوت البري : كوب (مجمد)
- آساي : ملعقة كبيرة (بودرة الآساي المثلجة)
- التمر : 4 حبات (بدون نواة)
- الكاكاو : ملعقة كبيرة
المقادير
- لبن زبادي : كوب (يوناني)- بذور الكتان : ملعقة كبيرة
- حبوب الشيا : ملعقة كبيرة
- الفراولة : كوب (مجمدة)
- الموز : 1 حبة (مجمد / كبير الحجم)
- التوت البري : كوب (مجمد)
- آساي : ملعقة كبيرة (بودرة الآساي المثلجة)
- التمر : 4 حبات (بدون نواة)
- الكاكاو : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- في الخلاط الكهربائي اخلطي كل المكوّنات السابقة حتى يتكوّن معك خليط قوامه سميك قليلاً.
- وزعي الآساي في أكواب التقديم ، ثم زيني بشرائح الموز، والفراولة، والجرانولا، والفستق، ويقدم بارداً.
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتستفيد أكثر من المنتدى!
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتحصل على المزيد من المنتدى!
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى