- AZHARعضو جديد
- المساهمات : 0
نقاط : 2482
السٌّمعَة : 0
العمر : 40
الموقع : www.traidnt-ar.com
أومليت بيض بالكوسا للرجيم
السبت 6 يوليو 2024 - 21:20
أومليت بيض بالكوسا للرجيم
- الجزر : 1 حبة (مقطع)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة)
- فلفل رومي : 1 حبة (أخضر ومقطع إلى شرائح)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
المقادير
- البيض : 2 حبة- الجزر : 1 حبة (مقطع)
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة)
- فلفل رومي : 1 حبة (أخضر ومقطع إلى شرائح)
- البصل : 1 حبة (مفروم)
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ملعقة صغيرة
- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
- في وعاء عميق، اخفقي البيض مع الملح، والفلفل الأسود، وأضيفي الكوسا والجزر والفلفل الرومي والبصل وقلبي.
- سخني الزيت في مقلاة واسعة على نار متوسطة، ثم أضيفي مزيج البيض، واتركيه لحوالي 4-5 دقائق، ثم اقلبيه إلى الجهة الثانية حتى ينضج ويتحمر.
- ضعي أومليت البيض في طبق التقديم، وقدميه ساخناً مع شرائح من خبز التوست الأسمر.
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتستفيد أكثر من المنتدى!
سجل دخولك أو سجل عضوية جديدة لتحصل على المزيد من المنتدى!
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى