محشي دجاج بالبرغل في الفرن للرجيم

المقادير

طريقة التحضير

1. في قدر على النار، حمّي زيت الزيتون، وأضيفي البرغل والماء الساخن، ونكّهي بالملح والفلفل الأسود والبهارات المشكلة، واتركي البرغل حتى يغلي، ثم خففي النار حتى النضج.
   
2. انقلي البرغل الناضج في طبق، ثم احشي الدجاجة بالبرغل حتى تمتلئ.
   
3. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
   
4. ادهني صينية فرن بزيت الزيتون وضعي قطع الليمون في قاع الصينية.
   
5. اربطي حواف الدجاجة جيداً بواسطة خيط طبخ.  
   
6. ضعي الدجاجة في الصينية المحضّرة، ثم أضيفي على جوانب الدجاجة قطع البصل، وورق الغار، ونكّهي برشّة من الملح، والفلفل الأسود، والهيل المطحون، والبابريكا، وادهني وجه الدجاجة بالزبدة، وصبّي نصف كوب من الماء.
   
7. أدخلي الصينية إلى الفرن حتى تمام نضج الدجاج لحوالي 60 دقيقة، ثم قدميه ساخناً.