صينية خضار بالدجاج للرجيم

المقادير

طريقة التحضير

1. حمّي الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
   
2. ضعي مكعبات الجزر، والكوسا، والطماطم، والفلفل الأخضر، والبازيلاء، والبصل في صينية فرن.
   
3. أضيفي قطع الدجاج فوق الخضار، ثم صبّي عصير الطماطم، وشوربة الدجاج، ومكعب المرق.
   
4. نكّهي بالملح، والفلفل الأسود، والقرفة، والهيل، والقرنفل.
   
5. غلفي الصينية بورق القصدير، وأدخليها إلى الفرن لحوالي ساعة حتى تمام النضج، ثم ارفعي ورق القصدير وحمري الوجه لحوالي 5 دقائق، ثم قدمي الصينية ساخنة.